5 alimentos que tienen un alto nivel de azúcar

admin

Lista fue elaborada por 'Action on sugar'.

Para bajar de peso es importante que tengamos algunos alimentos que para sorpresa de muchos, contienen un alto porcentaje de azúcar. A continuación una lista elaborada por la organización ‘action on sugar’ de los 5 alimentos que contienen más azúcar: 

1) Yogurt: un vaso de yogurt representa la mitad de la cantidad de azúcar que debe consumir una mujer la cual es 50g. y en el hombre es 70g.

2) Salsa de tomate: a las latas de tomate se le agrega azúcar para reducir el sabor ácido. Una lata de 150g puede llegar a tener más de 13g de azúcar o tres cucharaditas. 

3) Aguas tratadas: las llamadas aguas mejoradas tienen vitamina añadida y azúcar.

4) Ensalda de col: una cucharada de ensalada de col (50g) puede tener 4g. de azúcar. Esto significa que si el plato es de dos cucharadas de ensalada, la personas estaría consumiendo 2 cucharaditas de hidrato de carbono.  

5) Pan: una rebajada de pan procesado puede tener un promedio de 3g de azúcar.