7 consejos para prevenir el cáncer

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¡Toma nota!

La Organización Mundial de la Salud (OMS), en la cuarta edición del Código Europeo contra el Cáncer presentó algunas recomendaciones para prevenir el cáncer. 

A continuación te mostramos 7 de los más importantes.

1.  No fume, no utilice ningún tipo de tabaco. Mantenga su entorno libre de humo, incluido su trabajo.
    
2. Controle su peso para estar saludable. Haga ejercicio, sea activo en su vida cotidiana y limite el tiempo que pasa sentado.
    
3. Lleve una dieta saludable: rica en cereales, legumbres, verduras y frutas, y reduzca el consumo de alimentos altos en calorías, bebidas azucaradas y carnes procesadas.
    
4. Si bebe alcohol de cualquier tipo, limite su consumo.
    
5. Cuidado con el exceso de sol, especialmente los niños. Use protección solar y no se exponga a cabinas solares.
    
6. Vacune a sus hijos de hepatitis B y del virus del papiloma humano ( niñas).
    
8. Participe en los programas de chequeo sobre cáncer colorrectal, de mama y cuello uterino (mujeres) En el caso de mujeres tenga en cuenta que la lactancia materna reduce el riesgo de cáncer de la madre, la terapia hormonal sustitutiva aumenta el riesgo de ciertos tipos de cáncer.