5 cosas que jamás debes hacer al despertar

admin

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Estas son algunas costumbres que debes evitar para comenzar mejor tu día, mejorar tu ánimo y hacerle un bien a tu organismo.

• Revisar tu celular apenas te despiertas: Si eres de las que toma el celular para ver sus correos apenas se despierta estás comenzando mal pues generas ansiedad y eso repercutirá en ti el resto del día. 
   
• Olvidarte de beber agua: Usualmente lo primero que bebemos por la mañana es una taza de café. Gran error. Durante la noche, nuestro cuerpo está deshidratado y lo que necesita en realidad es una buena dosis de agua para rehidratarse y balancear su acidez. 
   
• Salir corriendo a ejercitarte: Si quieres que tu rutina matutina sea efectiva, tienes que activar tu metabolismo para empezar a quemar calorías. Para hacer eso tienes que comer algo antes de salir. 
   
• Ir directo a la ducha: Hemos estado en una posición horizontal por mucho tiempo y la sangre necesita fluir normalmente por nuestro cuerpo de nuevo por lo que es bueno estirarse unos minutos antes de comenzar el día.
   
• No despertarte cuando suena la alarma: “Cinco minutos más” es lo que usualmente pensamos cuando escuchamos la alarma y la reprogramamos para que vuelva a sonar. En realidad, esos minutos extras que pensamos nos harán sentir descansadas tienen el efecto contrario pues estas fragmentado el ciclo de sueño. Lo mejor es levantarse con el sonido del reloj.