5 tips efectivos para despertarte más temprano

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Simple y sencillo

Para muchas personas es muy difícil despertarse temprano, pero los beneficios de hacerlo son muchos. El cuerpo se rige por un reloj biológico interno llamado ritmo circadiano, y cuando nos levantamos tarde ese reloj funciona mal, haciéndonos sentir más cansancio y sueño, entre otros perjuicios para la salud. Aquí algunos tips y consejos para lograr levantarte temprano.

1. Cambia tu forma de pensar: Para empezar a despertarte temprano, debes cambiar tu forma de pensar y ver tus horas de sueño como intocables.
    
2. Ajústate a tu hora de acostarte: Tus horas de dormir deben cambiar. Solo pon una hora moderada para ir a dormitar y aunque al comience te cueste un poco, luego tu cuerpo se irá acostumbrando.
    
3. Ajusta otras actividades nocturnas: Es recomendable comer a una hora que te deje reposar por dos horas para luego ir a descansar.
    
4. Prepárate para tu actividad de la mañana: Por las mañanas es pesado pensar qué vamos a vestirnos por ello es recomendable dejar listas las cosas la noche anterior.
    
5. Apaga los aparatos electrónicos: Coger el celular o algún aparato electrónico antes de dormir no nos dejará dormir temprano y por lo tanto te despertarás tarde. Todas las fuentes de energía sobreestimulan tu organismo y hace que se complique la hora del sueño.