Estos son los 4 alimentos que contiene más calcio que la leche

admin

¡Toma nota!

18 Feb 2015

Son muchas las personas que evitan consumir leche debido a la lactosa. Sin embargo, hay alimentos que contienen más calcio que la leche y te los nombramos a continuación.

Pescado: Este alimento es uno de los más nutritivos; además de calcio, proporciona a nuestro cuerpo hierro y omega 3.
Higos secos: Al igual que el pescado, contienen gran cantidad de calcio, potasio, fibra y manganeso. Su consumo es ideal para controlar nuestra presión arterial, regular el funcionamiento de los intestinos y previene enfermedades cardíacas.
Almendras: Además de calcio, aporta vitamina E, fósforo, hierro y magnesio. Logrando mantener nuestro nivel de colesterol en equilibrio, nuestra piel más radiante, menos azúcar en nuestra sangre y mejor funcionamiento intestinal.
Naranjas: Además de su alto contenido de vitamina C, posee calcio. Una de sus cualidades es que podemos consumirlas en jugos, ensaladas, pasteles, etc.

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