Estos tips te ayudarán a perder peso de forma sencilla

admin

¡Toma nota!

11 May 2015

A
continuación tenemos para ti cuatro tips que ayudarán a perder
esos kilitos de más.

Anota lo que consumes en una hoja: Según algunos nutricionistas una manera de llevar un orden de lo que consumes es anotando todo lo que comer durante el día. Es así que te darás cuenta de que alimentos saludables consumes y cuáles son los innecesarios.
Utiliza utensilios más pequeños: Una manera de consumir menos es servirte la comida utilizando utensilios más pequeños, , de esta forma tardarás mucho más en llenar el plato y no comerás tanto como si lo hubieses conseguido llenar todo de una vez.
Consigue platos blancos más pequeños: La razón para utilizar platos blancos es que hay un consumo menor de comida. Y al limitar el tamaño de este, conseguimos cargarlo con menos cantidad de alimentos que los platos muy grandes y con mayor capacidad.
Bebe de manera inteligente: El agua no reemplaza los alimentos, aunque te haga sentir llena y te brinde muchos beneficios, no es saludable y no comer. Lo más recomendable es consumir fibra acompañada de agua.

Tips y Salud

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