Salud: Cómo quemar muchísima grasa con un entrenamiento de tan solo 20 minutos

admin

¡Increíble!

22 Mar 2016

Si intentas quemar la grasa, lo mejor que puedes hacer son estos dos circuitos que te enseñaremos. Cada circuito tienes que ser repetido la mayor cantidad de veces durante 10 minutos. Luego de los primeros 10 minutos, debes descansar 1 minuto y continuar con la siguiente rutina.

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Así funciona:

-15 escaladores (15 con cada pierna)

-10 lagartijas con plano inclinado

-15 pesos muertos con patada (15 por cada pierna)

-50 abdominales en V con resistencia de 5 segundo bajando las piernas

-10 sentadillas con salto

-25 sentadillas con espalda recta

-10 super man

-10 zancadillas inversas con cada pierna

-20 zancadillas laterales (Por cada pierna)

¡Apúrate! ¡Que no te agarre la pereza!