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Todos pasamos por esta situación sin saber que hacer
12 Feb 2019
Una de las cosas que se puede hacer es trabajar la autoestima, ya que esto es un factor importante a la hora de reducir la ansiedad por comer.
Pues cuando aumenta tu confianza y seguridad, tus niveles de ansiedad se reducen y aumenta el autocontrol, también intenta beber más agua, muchas veces se confunde la sed con el hambre.
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Cuando el cuerpo pide hidratación cometemos el error de no beber agua y, en su lugar, tomar gaseosas o alimentos que empeoran la situación. Así mismo es recomendable consumir menos alimentos con azúcar y más con proteínas, ya que estos mantendrán nuestro estómago lleno durante más tiempo.
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