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Dejar de desayunar es una de las peores cosas.
28 Abr 2014
Muchas veces dejamos de hacer varias cosas como dejar de desayunar o comer menos alimentos, pero la verdad es que son otros los hábitos que hacen que las personas engorden, aquí tres de ellos:
1) No desayunar:
Si quieres perder peso o mantenerte debes desayunar, pues esto pone tu metabolismo a trabajar, lo que significa que empiezas a quemar calorías desde bien temprano en la mañana.
2) No ingerir suficientes proteínas:
Lo más recomendable, es disminuir la cantidad de carbohidratos y adquirir una fuente de proteína en cada comida, pues el cuerpo necesita quemar más calorías para procesar las proteínas que para procesar carbohidratos y grasa.
3) Comer cuando estamos fatigados:
Cuando estamos cansados comenzamos a deshidratarnos levemente: si interpretas esto como hambre en lugar de sed, comes más de lo debido y eso propicia que excedas la cantidad de calorías que necesitas diariamente.
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