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Mejora tu postura con dos ejercicios que no te tomarán mucho tiempo.
04 Oct 2013
La mala postura en un problema que muchas personas tienen a diario sin darse cuenta. Si te has preguntado cómo mejorar la postura aquí hay unos ejercicios para mejorar tu postura:
1.Estiramiento del pecho
Con el brazo extendido sobre el borde de una puerta, inclínate hacia adelante lo más que puedas. Estírate lo más que puedas y mantente estirado por 30 segundos. Repite el mismo proceso con el otro brazo. Repite 3 veces.
2.Estiramiento de la espalda
Con los brazos cruzados atrás de tu cabeza y con la espalda hacia una superficie suave (como una almohada) estira tu espalda hasta donde más que puedas. Deslízate de arriba a abajo al estirarte. Repite 3 veces por 30 segundos cada vez para mejorar la mala postura.
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