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Anótalos.
25 Sep 2018
Muchas de las mujeres estamos cansadas de sentir los rollitos en el vientre. Aunque hagamos dieta muchas veces es difícil eliminarlos, pero no imposible.
En Radio Panamericana averiguamos un poco más sobre los ejercicios de rutina y agrupamos los 10 mejores ejercicios para eliminar la pancita y así conseguir un vientre plano.
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1. Plancha – 30 segundos
2. Plancha con brazos estirados, fija – 30 segundos
3. Plancha con extensión de brazos, en movimiento – 20 repeticiones
4. Plancha con rodillas en el suelo y brazos estirados, fija – 30 segundos
5. Plancha con rodillas en el suelo y extensión de brazos, en movimiento – 20 repeticiones
6. Plancha a media altura – 30 segundos
7. Plancha a media altura con rodillas en el suelo – 30 segundos
8. Plancha lateral con brazo izquierdo en el suelo – 30 segundos
9. Plancha lateral con brazo derecho en el suelo – 30 segundos
10. Plancha con un solo brazo, fija/en movimiento- 30 segundos
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