¡Increíble! Esta mujer perdió 65 kilos con solo 6 pasos

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Kari Lunale es la estadounidense que ha logrado bajar de 136 kilos a 70 en menos de tres años y solo con 6 sencillos pasos. 

‘La gente se queda anonadada cuando me ve. Todos dicen que ni siquiera parezco la misma persona», asegura Kari. Un día vió que no le entraba su pantalón de talla 24 y decidió que debía comenzar a adelgazar. Ahora esta mujer ha conseguido adelgazar 65 kilos gracias a seis sencillos pasos que ella misma se puso’, contó la mujer.

Sus pasos

• Reducir la porción de comida. ‘Siempre solía comer hasta que me sentía incómodamente llena. Simplemente disminuí mis porciones hasta el consumo normal, prestando atención a las etiquetas pero sin contra calorías’.

• Realizando actividades físicas  en su hogar, realizando ejercicios con una bicicleta de 20 a 30 minutos durante 6 días a la semana. ‘Al principio bajaba 9 kilos al mes, por lo que mientras tenía menos peso que perder se hizo más difícil’, asegura Kari, que aumentó su ritmo de trabajo y se apuntó a un gimnasio para hacer ejercicios de fuerza.

• Ser constante: Kari va 6 días a la semana al gimnasio donde hace 30 o 40 minutos de levantamiento de pesas, además de correr entre 4,8 y 6,4 kilómetros por la noche.

• Beber jugos. El siguiente paso que la estadounidense realizó para adelgazar. Para ello utiliza una gran varieda de vegetales y frutas, como limones, arándanos congelados, espinacas, piñas, brócolis o zanahorias.

• Su último secreto para haber conseguido su objetivo es darse un día libre a la semana. ‘El viernes es mi día libre. No lo tiro todo por la borda, pero ese es mi día’, asegura Kari, que sólo toma un café con leche a la semana y sale a cenar, aunque se pide algo saludable como ensalada o proteína con verduras, y algún helado de forma esporádica.