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Haz tu día menos pesado
22 Oct 2018
Los lunes suelen ser muy estresantes.
El inicio de semana, levantarse temprano, llenarte de pendientes puede causarte mucha tensión y altera tu día.
Por ese motivo tu Radio Panamericana te dará unos tips que te costarán solo 2 minutos en la oficina.
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1. Inhala y exhala, inflando el abdomen y levantando el pecho. Respira lenta y tranquilamente por 2 minutos.
2. Iguala el tiempo de inhalación y exhalación.
3. Inhala por la nariz muy profundamente y exhala por la boca con fuerza. Hazlo 5 veces.
4. Párate derecho, estira los brazos hacia arriba y tensa los músculos. Quédate en esa posición por 2 minutos.
5. Imagina que tienes una pelota de goma y presiona con fuerza usando cada mano.
¡Y listo! Después de eso te sentirás más relajado y no odiarás tanto el lunes.
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