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Malas posturas afectarían nuestro sistema locomotor.
26 Jun 2013
¿Pasas la mayor tiempo de tu jornada laboral sentado? Entonces ¡Mucho ojo con esta nota! Según especialistas, las posturas forzadas que las personas suelen adoptar mientras están sentados pueden generar trastornos músculo-esqueléticos, desde leves molestias hasta lesiones de consideración.
Según informa el portal 20minutos.es, un 15% de los trabajadores que laboran sentados ante una mesa se encuentran en riesgo de sufrir problemas en los huesos y músculos debido a la mala postura. Además, un 3.8% ya registran una lesión osteomuscular, la cual impide que puedan cumplir adecuadamente con su labor.
Son comunes los dolores en la nuca, cuello y en la zona lumbar, contracturas, tendinitis, etc; problemas que suelen manifestarse al finalizar la jornada laboral.
Además, la distribución de tu escritorio, el espacio entre tú y la mesa e incluso la iluminación del área pueden afectar a tu cuerpo. Procura darte unos 10 minutos de descanso cada 2 o 3 horas para caminar un poco, mantener una postura adecuada, con la zona lumbar apoyada en un soporte, y contar con una adecuada iluminación para no forzar la vista.
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