Reduce tu cintura con 3 simples ejercicios

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Deshazte de esa terrible 'panzita' y ten una cintura envidiable.

Muchas chicas anhelan tener una cintura de avispa pero se les hace imposible a pesar de hacer dietas rigurosas y en muchos casos peligrosas, por eso, les daremos a conocer 3 tipos de ejercicios que las ayudarán a tener un físico envidiable: 

1) Debes estar de pie, con las piernas separadas a la altura de los hombros y los brazos juntos y estirados hacia adelante. El ejercicio consiste en girar al máximo la cintura hacia el lado derecho, llevar los brazos también hacia la misma dirección y aguantar unos segundos para hacer trabajar la cadera. Cinco segundos después, girar hacia el lado izquierdo la cintura y lleva los brazos hacia la misma dirección.

2) Debes  estar de pie, con la espalda recta y las manos detrás de la cabeza, intenta tocar con el codo derecho, la rodilla izquierda y al revés. De este modo, verás como los músculos de la cintura tienen que estirarse y trabajar. 

3) El tercer ejercicio consiste en tumbarte al suelo boca arriba y colocar las piernas juntas, estiradas y elevadas, y las manos detrás de la cabeza. Con esta posición, intenta tocar el codo derecho con la rodilla izquierda y al revés. De la misma manera que el ejercicio anterior, notarás como los músculos del abdomen trabajan a más no poder.